Een stoelmassage is een relatief korte en toegankelijke vorm van massage.

Je hoeft je niet om te kleden.

Er is meestal geen massageolie nodig.

Je hoeft niet op een massagetafel te liggen.

En je hoeft al helemaal geen ingewikkelde yogahouding aan te nemen.

Je gaat gewoon comfortabel op de massagestoel zitten.

Daarna kan de massage worden afgestemd op de gebieden die aandacht nodig hebben.

De behandeling richt zich voornamelijk op gebieden die bij veel mensen gedurende de dag behoorlijk hard moeten werken.

Denk aan:

• hoofd
• nek
• schouders
• bovenrug
• schouderbladen
• armen
• onderarmen
• handen

Juist deze gebieden kunnen gevoelig worden door langdurig zitten, computerwerk, autorijden, lichamelijk werk, sporten of repeterende bewegingen.

Mooi.

Laten we proberen dat zo te houden.

Je hoeft niet eerst volledig vast te zitten voordat je aandacht aan je lichaam mag besteden.

Massage kan ook gewoon worden gebruikt als moment van rust en ontspanning.

Net zoals je je auto niet pas onderhoudt wanneer de motor op de snelweg begint te roken.

Je lichaam mag soms ook iets eerder aandacht krijgen.

Nu wordt het iets interessanter.

Tijdens massage gebeurt namelijk meer dan alleen:

drukken, kneden en hopen dat het goedkomt.

De huid, spieren, fascia en het zenuwstelsel worden door aanraking en druk mechanisch en sensorisch gestimuleerd.

In de huid en andere weefsels bevinden zich verschillende receptoren die reageren op:

druk;

aanraking;

rek;

beweging;

temperatuur.

Deze informatie wordt via het zenuwstelsel verwerkt.

Daarom kan massage niet alleen lokaal prettig aanvoelen, maar ook invloed hebben op hoe het lichaam spanning en ontspanning ervaart.

Goede vraag.

Je lichaam heeft een groot aantal processen waar je niet voortdurend bewust over hoeft na te denken.

Je hoeft 's morgens bijvoorbeeld niet tegen je hart te zeggen:

“Goedemorgen. Graag vandaag weer blijven kloppen.”

Dat gebeurt automatisch.

Het autonome zenuwstelsel speelt een belangrijke rol bij processen zoals:

• hartslag;
• ademhaling;
• spijsvertering;
• bloeddruk;
• stressreacties;
• ontspanning.

We onderscheiden daarbij onder andere het sympathische en parasympathische zenuwstelsel.

Heel eenvoudig gezegd:

sympathisch = actie, alertheid en belasting

parasympathisch = rust, herstel en ontspanning

Massage kan bijdragen aan een toestand waarin iemand zich lichamelijk en mentaal meer ontspannen voelt.

Geen magie.

Gewoon een interessante samenwerking tussen aanraking, lichaam en zenuwstelsel.

Was het maar zo eenvoudig.

Een massage is geen APK waarbij ik na twintig minuten een groen vinkje op je rug plak.

Massage kan bijdragen aan ontspanning en tijdelijke verlichting van gespannen of vermoeide spieren.

Maar wanneer er sprake is van een medische aandoening, ernstig letsel of aanhoudende klachten, hoort daar soms medische beoordeling bij.

Massage is ondersteuning.

Geen wondermiddel.

En daar ben ik liever duidelijk over.